İnsanların beslenme alışkanlıkları ve tercih ettiği besinler dönemsel olarak değişebilir. Ramazan ayı bu değişimlerin en belirgin olduğu dönemlerden biridir. Ramazan ayında oruç tutmak ruhsal ve bedensel bir arınmadır. Bu arınmanın doğru ve dengeli bir beslenme tarzıyla, metabolizmanın yavaşlamasını engelleyerek, Ramazan ayını sağlıklı ve kilo almadan geçirmek mümkündür.
Unutulmaması gereken en önemli noktalardan biri Ramazan ayında da günlük olarak alınması gereken karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineral oranları diğer günlerden farklı olmadığı; sadece öğün sayısının ikiye düşmesidir.
https://www.tarimorman.gov.tr/Duyuru/1150/Ramazan-Ayi-Saglikli-Beslenme-Programi
Kayıtlar
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder